co na redukcję

Wuchta generalnie ja bym Ci mogl polecic smakowo to bialeczko ktore teraz w tesciku pije bo juz wczesniej sie do niego przekonalem i teraz kupilem 2raz. Na redukcje szczegolnie dla mnie dobre bo ma mistrzowski smak i podchodzi nawet pod whey gourmet btw : mam kilogram glutki do spuszczenia nie jestes zainteresowany?? oddam Ci po cenie zakupu, ale [...]

" Wiem, że węgle muszą być ale czy mam zmienić ich proporcję (2:1 z białkiem)?" Z tego co sie orientuje i co Ci poleca dalej, to jest to za duze wahanie.Jak rozumiem masz na myśli 2:1 -> białko:weglowodany? napewno możnaby przyjac takie rozwiazanie dzieląc to na dni treningowe i nietreningowe: DT: 35%zapotrzebowania kcal-białko , 30% tł, reszta [...]

[...] w porównaniu z pierwszą wcale nie była tak duża: 68 kg przy bf 16%, jednak trzeba było to zbić, by zacząć masować. Jeśli miałbym porównać redukcję 2014 z obecną to się nie da za bardzo. Schodziłem wtedy z bfu powyżej 25% i wagi równej 80 kg, spaliłem 18 kg wyganiając na zawsze grubasa :-D To co jest kluczowe to [...]

spzredam Ci za 35 juz z wysyłką, chcesz?? tzreba się streszczac z kupowaniem teraz mam HMB na pół roku brania nie wiem nawet po co, więc zostawię sobie na redukcję

ee tam troche zawsze spadnie... ogolnie to walic to mam 4-5 tyg czasu na redukcje potem regeneracja i 3-4 cykle masowi-siłowe na konkretnym żarciu yanas- wyll ma juz dosc koksu wiec najpierw pisz do mnie aha no i co z tym bialkiem, jak data ważnosci ?

mój trening i dieta nie są nastawione tylko i wyłącznie na redukcję cały czas ostro lecę z siłownią (momentami nawet bardzo ostro) moim celem jest budowa masy mięśniowej i równolegle redukcja tłuszczu teraz robię sobie tydzień lub dwa odpoczynku/regeneracji i potem ruszam z treningiem z nastawieniem na maksymalną redukcję, będę chciał zejść wtedy [...]

tylko ze jakbym rzucił wegle to wtedy juz bez ładowan?kurde stasznie mnie korci zeby spróbowac tego planu typowego pod CKD... ten 5x5 by był idealny na mase nie wiem czemu ale wydaje mi sie ze 5x5 mało intensywny jka na redukcje, no niby za to wieksze ciezary ale zaczym sie rozkreci to moze troche utrwac... wczoraj po tym treningu wogóle nie [...]

dzisiejszy trening - 30 sek burpees - 30 sek pajacyków - 30 sek podskoków kolanami do klatki - 30 sek walki z cieniem i tak przez 20min, pomiedzy tym max 30s przerwy 20 min taboreciku myślałem ze bedzie gorzej z wydalnoscia bez węgli ale jakos dałem rady, ale pot sie lał a po za ty to ogólnie dzis dzien na wiekszych obrotoch, kosiłem trawnik wiec [...]

Witam, jestem wysoce potrzebujący pomocy :) mianowicie, potrzebuje dobrej diety na redukcje :)ćwicze blisko rok (4miechy 3majac sie tego planu --> http://animalpak.pl/trening/49/plan-treningowy-7.html) mam 18 lat, 183wzrostu i aktualnie waze 92kg. Do tej pory nie mialem jako takiej diety ale staram sie jesc 5/6x dziennie. Teraz zamierzam to [...]

ZMA apteczne brałem ale jednak nie czułem żadnej poprawy... Nie wiem co tosą buzery teścia... A co do dopalacza to zastanawiam się nad shockiem tym który testowal mietowy i baban. Chyba wezmę Horse power, shocka i storma, Xp energized i scorcha i coś na efedrynie na redukcje. No i białko ale nie znam cen białek stacki wiem że są w [...]

Witam. Prosze o pomoc w ustaleniu cyklu na redukcje+sile z naciskiem na redukcje. Myslalem o Winstrolu , ale wiem ze samego sie nie bierze. Co na odblok? 1.wiek - 26 2. waga - 102 3.wzrost - 185 4.wymiary : -biceps 43 -klata 125 -udo 63 -talia 100 5.staz na silowni : bedzie juz z 7 lat z przerwami 6.dieta – zbilansowana, ale od [...]

Witam! Waga na zakończeni masy: 76,4kg Waga aktualna: 68,2kg Wzrost: 173cm Wiek: 31 lat Na początku chciałem się trochę pochwalić bo schudłem około 8,2 kg od 4 kwietnia do 30 sierpnia i nadal trwa, gdyby nie przerwa wakacyjna (10 dni i przytyłem około 0,8kg) to wyniki były by lepszy. Redukcja którą zastosowałem dała wg bardzo dobre [...]

*****PODSUMOWANIE****** nadszedl czas aby sie podzielic z wami efektami mojego cyklu sponsorowanego i jeszcze raz chcialbym podziekowac weryfikatorom oraz firmie Fitness Authority za mozliwosc przetestowania zestawu masowego ze Sports One na wstepie chcialbym napisac iz jak łatwo mozna obliczyc cykl trwal ok ..55 dni z czego Ci co [...]

Jak już się przeprowadzimy to będę nadrabiać wszystkie zaległości filmowo-serialowe wieczorami podczas ćwiczeń ;-) póki co najmłodszy zajmuje największy pokój, a my jak Chcemy coś obejrzeć to tylko na laptopie w sypialni, gdzie miejsca jest jak na lekarstwo i jedyna słuszna pozycja to horyzontalna na łóżku. Więcej miejsca nie ma %-) W czwartek [...]

[...] powiecie na temat tatara ? na potreningu.pl znalazłem taki przepis: http://potreningu.pl/diety/posilki/579/tatar-z-ogorkiem-kiszonym czy ewentualnie bez żółtka nadaje się na redukcję, jeżeli tak to na który posiłek najlepiej ? Zmieniony przez - Wizzard. w dniu 2013-02-20 12:48:15 co do przepisu, po pierwsze mięso siekamy %-) mielone to [...]

[...] się rozpisze o treningu, to muszę popłakac, gdyż mam poważnie wątpliwości czy przypakowałam czy się po prostu utuczyłam. czuję się naprawdę duża. nie wiem...mam ochotę na redukcję....no ale miałam się nie redukowac póki nie zrobię porządku z cyklem miesiączkowym... dobra, wystarczy tych gorzkich żali. TRENING: 1. siad 4x8 50 kg, bo jeszcze [...]

[...] teraz może być już tylko lepiej i będę się starała,żeby iść wg tego planu,bo tylko wtedy uda mi się osiągnąć wiele teraz moim priorytetem będą treningi,a nie dieta...na redukcję i reżim dietetyczny przyjdzie czas teraz będę toczyć walkę o mięsko i siłę,a wypolerujemy to wszystko na wiosnę oczywiście jak się będę obijać to od razu świadomie [...]

Hutnik, jak na redukcję to dużo węgli jesz. Poza tym fakt, że na tym aero chyba się nie spociłeś nawet, tempo strasznie wolne chyba co? Pamiętam że jak kręciłem aero na redu, to leciało 30-40min 7km/h i to był w miarę szybki marsz to ty chyba niedzielny spacer sobie zrobiłeś na tej bieżni %-)

czesc!!! to fakt pierwszym pytaniem to jestem dziwiony!!!!! duzo plynow spozywasz w ciagu dnia??? duzo lejesz wody do tej odzywki??? solisz posilki czy nie bierzesz jeszcze inne srodki??? bierzesz cos na redukcje???? co do opcji z carbo !!!! to jak najbardziej maltodekstryna!!!!! jezeli masz tendencje do tycia to calkowicei odpadaja cukry proste, [...]

Poza tym dopiero po napisaniu posta zerknąłem na twoje fotki i nie wyglądasz źle... I nie wiem co za redukcje chciałbyś zrobić, jak brzuch chcesz skatować to 6 weidera + pas neoprenowy i na zapasy albo bjj ;) Kumpel kiedyś w miesiąc z lekkiego brzucha zrobił show i wyszedł kaloryfer.